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注意了,九种食物减肥期间不宜吃

时间:2020-01-09

白面包和精制面粉:“这种食物不含维生素、矿物质、纤维素和其他重要营养成分,所以身体不知道如何正确消化和吸收。精制白面在溴化和漂白后可能会导致甲状腺和器官损伤。

传统冷冻食品:

大多数冷冻食品富含防腐剂、加工盐、氢化油和其他人工成分。加热食用后,所有营养成分都被完全破坏。吃它们相当于吃疾病。

白米:

像白面包一样,它不含太多营养成分,并与麸皮和胚芽分离(这两种成分使大米变成褐色);身体对待白米和糙米的方式完全不同。吃白米吸收得更慢,血糖也会上升。

微波爆米花:

这种加工食品受许多人欢迎,但其成分包括转基因玉米、加工盐和防腐剂等。实际上是非常不健康的。此外,微波爆米花还含有二乙酰,一种会损害肺部的化学物质。

含有硝酸盐和亚硝酸盐的腌制肉制品:

香肠、培根和热狗等加工肉制品通常含有亚硝酸钠等化学防腐剂,这可能导致心脏病和癌症。肉食爱好者应该选择不腌制、不含(亚硝酸盐)的新鲜肉制品,有机草更好。

大多数蛋白质营养棒:

这些看似健康的食品实际上含有加工过的大豆蛋白、精制糖、氢化脂肪和其他有害添加剂,这会导致疾病。幸运的是,市场上仍然有一些尽职尽责的商人。购买前请仔细阅读配料标签。

人造黄油:

这种氢化反式脂肪油在任何情况下都应该避免。相反,放牧动物的黄油和反式脂肪更健康。不喜欢动物脂肪的人也可以选择特级初榨椰子油或橄榄油。

非有机豆浆和其他豆制品:

除了转基因成分的可能性之外,大多数大豆添加剂都是用己烷加工的,这会导致出生缺陷和其他疾病;未发酵的大豆也含有大量雌激素,这会扰乱你的荷尔蒙平衡。

任何减肥产品:

市场上许多减肥产品都含有人工甜味剂,如阿斯巴甜和三氯蔗糖,它们会损害神经系统,引起肠胃问题,甚至用化学调味剂代替脂肪或其他天然成分,以降低产品的卡路里。事实上,只要是天然食物,即使是高脂肪食物,你的身体也会愿意接受,自然是王者。

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