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让人 24小时进入健康世界的方法

时间:2019-07-31

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你知道微生物是我们终生的合作伙伴吗?

美国着名天然药物专家Josh Axs博士在《吃土》中描述了微生物对人类健康的影响以及如何优化我们体内的微生物群体。

Ax指出,当婴儿出生时,它将暴露于数百亿的细菌,这为人类微生物群和免疫系统奠定了基础,并有助于确定人类生命的健康方向。

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图像来源:例如

然而,如果婴儿在极其清洁的环境中长大并且无法获得有益和有害的微生物,他肠道中的微生物群体数量将减少。

如果您在1岁之前生病并且需要抗生素治疗,那么已经在肠道中建立的微生物多样性将几乎完全被破坏,使得肠道容易受到毒性菌株的侵害。

根据美国疾病控制和预防中心的统计数据,美国每年有50万人被诊断出患有“抗性艰难梭菌”,其中290,000人在确诊后30天内死亡。这个数字几乎与美国车祸死亡或枪支死亡人数相同。数。

如何减轻这种现象的影响?他认为应该通过保持体内细菌的多样性来维持人体系统的平衡。

现代人过于频繁地接触抗菌物质。从食物到日常必需品,到药物甚至是宠物食品,几乎所有东西都含有抗菌成分。结果是我们将切断与健康细菌接触的机会。

他还介绍了《自然》杂志上发表的一项科学研究,其中通过食物和其他方式暴露的细菌与人体有共生关系。这意味着可以优化人体中的微生物群体。

在这项研究中,日本参与者的饮食中富含海洋食物,如鱼类和海藻。与北美参与者相比,日本参与者在消化道中产生特殊细菌,帮助他们更好地消化寿司和海藻。

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图片来源:Pexels

那么,我们应该如何优化体内有益的微生物群?

对于这个问题,Ax相信我们应该更多地关注当地生产的食品。胡萝卜或生菜的当地土壤中含有的微生物种群可以帮助我们更好地消化当地生产的食物。同时,它将为身体提供个性化的免疫防御武器,以对抗你所接触的病原体。

因此,努力增加食物的多样性,减少压力,减少药物的使用,增加益生菌和益生元的摄入量,在短短24小时内我们就可以改变体内的微生物种群,获得进入健康世界的金票。

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