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这个菜人人都需要,女人更是离不开,用来当晚餐,腰上赘肉悄悄掉

时间:2019-08-14

  大家好,我是雷小厨,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,欢迎关注!

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  夏天的餐桌上,人人都不离不开一道菜,那就是苦瓜,苦瓜具有清热解毒,消脂减肥的功效,到了夏天,家家户户都会吃这道菜,而女人们更是离不开它,夏天减肥全靠它,坚持吃苦瓜,体重不知不觉的会悄悄的地降到90斤。用来当晚餐,腰上赘肉悄悄掉,这可不是骗人的,关于苦瓜减肥的方法,在网上各式各样,层出不穷,需要减肥朋友,不妨试试。

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  晚上坚持这样吃,胖成球也能瘦成猴,厉害点还有直接生吃苦瓜减肥的, 这个方法,之前小厨也尝试过,最终没能坚持 ,生吃真的吃不下去,但是做熟了,炒成菜,我还是很爱吃的,天天吃也腻。

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  【香辣苦瓜】

  食材:苦瓜,郫县豆瓣酱,小米椒,大蒜,食用油,

  烹饪方法:

  1、苦瓜清洗干净,对半切开,用勺子将中间的瓤去掉,再切成薄片。

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  2、锅里加入半锅的水,放几滴食用油,烧开之后,倒入切好的苦瓜焯水,当苦瓜颜色变深之后捞出沥干水分。

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  3、热锅凉油,放大蒜,小米椒一起煸炒出香味。

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  3、然后放一勺郫县豆瓣酱煸炒出香味。这个时候开中火就可以了。

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  4、然后倒入焯好水的苦瓜快速翻炒半分钟,让苦瓜充分入味就可以出锅了,好吃,不用再额外放盐了,这样味道刚刚好。

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  雷小厨:多平台原创优质美食自媒体,全网累计阅读超6个亿,擅长家常菜,用心为家人下厨,分享健康美食!今天吃啥?找雷小厨,总有惊喜!

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